透過90日營養指導計劃實現您嘅減肥目標
同教練一對一合作,度身訂造一個適合您生活方式同目標所需嘅減肥計劃 - 無需極端節食。從今日開始您嘅減肥之旅。
您係咪都遇到過以下情況?
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試過無數飲食方法,但係都達唔到理想嘅結果?
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覺得減肥一定要好辛苦,而您對此已經感到厭倦?
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一開始會好有動力去執行飲食計劃,但過咗幾個星期之後就會失去動力?
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知道自己需要改變,但被大量資訊淹沒,唔知點樣開始?
如果您都經歷過呢啲情況,您並唔係孤單一個。事實上,大多數人喺減肥過程中都面對過類似嘅困境,但好少人知道點解佢哋嘅努力總係冇效。等我哋一齊探討下佢哋減肥失敗嘅原因,同埋點樣突破呢啲障礙,實現您嘅減肥目標。
大多數人減肥失敗嘅原因
減肥對大多數人嚟講都唔係一件容易嘅事,儘管佢哋都知道減肥嘅基本原則:合理飲食同規律運動。但點解知道呢啲原則,減肥仲係咁難呢?
回想下您上次開始減肥嘅情景。一開始,您總係會充滿動力去執行新嘅飲食計劃。但後來:
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生活變得忙碌
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工作壓力增加
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朋友聚會接二連三
不知不覺間,您慢慢就唔記得咗執行自己嘅飲食計劃。您可能會同自己講「我會喺星期一重新開始飲食計劃」,但到咗星期一,就會變成下星期一。您覺得好沮喪,仲開始質疑自己點解堅持唔到目標。
問題嘅核心:缺乏問責制
咁究竟減肥仲缺少咩環節呢?真正缺少嘅係問責制 - 幫助您遵守承諾同堅持計劃嘅關鍵。
想像一下:喺您嘅工作中,您嘅老闆會要求您對任務負責並準時完成,否則可能會受到懲罰。呢種外部嘅壓力就能促使您遵守承諾。但喺您嘅減肥計劃中,由於冇人嚟檢查您嘅進度,您好容易就會為自己搵藉口,例如「淨係食呢一次快餐」或者「太忙冇時間做運動」。您同自己做出減肥嘅承諾,但冇人要求您去遵守,呢啲承諾通常都會消失。
呢個並唔係意志力不足嘅問題。而係缺乏支持系統嘅問題。美國培訓與發展協會(ASTD)嘅研究表示:
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單純向人承諾去做一件事時,就已經可以提高成功嘅機會。
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更加重要嘅係,當您能夠向人承諾做一件事並安排定期會議去檢討進度時,成功率就可以高達95%。
作為專業營養教練,我嘅角色就係為您提供呢個關鍵嘅問責支持系統。我唔單止提供知識,仲會為您提供實現減肥目標所需嘅持續問責同支持。請容許我介紹一下自己,同埋解釋我點樣幫助您實現持久嘅減肥轉變。
我哋嘅90日營養指導計劃
我哋全面嘅90日營養指導計劃為您提供實現減肥目標所需嘅知識、支持同問責。同嚴格嘅飲食計劃或者單次嘅營養諮詢唔同,我哋嘅計劃特點包括:
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個人化方法: 我會根據您嘅生活方式同偏好去制定個性化策略,確保減肥計劃真正適合您。
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持續問責同支持: 喺呢段減肥嘅旅程中,您並唔孤單。我哋會每星期開一次會,用嚟睇吓你嘅進度,慶祝你嘅成功同克服挑戰。
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整體關注: 我哋會探索並解決各種影響您減重嘅因素,例如壓力、睡眠質素同其他生活習慣。
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營養習慣形成: 我哋唔採用極端節食方式,而係幫您培養持久嘅健康飲食習慣,並將佢融入您嘅日常生活中。
而家,我會用簡單三步嚟同您解釋我哋點樣幫您實現減肥目標。
我哋點樣幫您達到減肥目標
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第 1 步:設定明確的目標
我哋首先會幫助您發掘最深層嘅減肥動機,並使用SMART框架設定明確、可實現嘅目標。呢個會為您提供清晰嘅思路同目標,喺您嘅旅程中提供動力。
02
第 2 步:制定行動計劃
設定目標之後,我哋會一齊製定一個可以融入到您生活嘅個人化計劃。無論係改善營養,定係增加運動量,您都可以揀一個最適合您嘅行動步驟去遵循。
03
第 3 步:持續問責與支持
制定行動計劃之後,我會致力於確保您能夠堅持並執行計劃。透過定期會議,我哋會慶祝成就,一齊討論同克服挑戰,並根據您嘅需求調整計劃。
想像一下
唔使再喺減肥路上孤軍作戰
唔使再對各種減肥方式感到不知所措
唔使再為食咩或者食幾多而煩惱
唔使再因為限制性信念阻礙您實現目標
而係
獲得專業教練嘅個性化指導同持續支援
採用適合您獨特需求同喜好嘅減肥計劃
學會控制食物分量同做出更健康嘅選擇
學會打破阻礙您實現目標嘅信念
線上營養指導係點樣嘅?
喺我哋嘅線上指導中,您可以期待獲得:
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策略目標設定: 我哋會一齊設定明確、可實現嘅短期同長期目標,並將佢分解成可管理嘅步驟。
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每週行動計劃: 每次會議之後您都會得到清晰、可執行嘅行動任務清單。咁您就知要做啲乜。
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減肥阻礙分析: 我哋會一齊搵出阻礙您減肥嘅具體因素,咁我哋就可以搵到問題嘅根源。
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個性化營養指導: 幫助您培養健康嘅飲食習慣,學會做出更好嘅食物選擇,同時享受您鍾意嘅美食並實現減重目標。
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心態指導: 幫助您改變心態,識別並打破限制性信念,等您意識到目標係可以實現嘅。
計劃包含嘅內容
90 天營養指導計劃
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1 次初步基礎會議(60-90 分鐘)
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8 次跟進會議(每次30 - 40 分鐘)
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前 5 堂課:每週一次
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續後 3 堂課:每兩週一次
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全面營養和生活方式評估
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無限制的電子郵件支援
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免費工作表和教材
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透過 Zoom 進行線上會議
價格: 7000 MOP
如果您遵循計劃,您將會:
睇起嚟同感覺都比幾年前更好(而且更年輕)
感受到精力同自信嘅明顯提升
擁有維持健康生活方式嘅知識同動力
唔使極端節食都可以實現持續減肥
同食物建立正面嘅關係,冇罪惡感同限制
準備好作出改變?
第一步
填寫會談申請表
請填寫一份簡單嘅問卷,等我哋了解您而家嘅健康狀況、生活方式同目標。
第二步
預約免費20分鐘諮詢
同我哋進行一次簡短嘅線上會談,討論一下您嘅需求同期望。呢個係為咗確保營養指導啱您,同埋亦係一個互相了解嘅好機會。
第三步
實現您嘅目標
一旦我哋決定合作,我哋就可以即刻開始營養指導計劃。我哋會一齊制定策略,幫您實現減肥目標。
呢個計劃啱您,如果:
您已經為改變做足充分準備,決定咗唔會喺計劃中途退出。
您知道自己一個人堅持計劃會好難,需要有人監督同支持您。
您明白減肥效果將取決於您自己採取行動嘅承諾。
您願意走出舒適圈並建立新嘅健康習慣。
呢個計劃唔啱您,如果:
您想搵一種唔使付出努力嘅快速減重方法。
您覺得您唔需要定期檢查進度同支持都可以取得成果。
您唔願意嘗試新嘅健康習慣或者調整現有嘅生活方式。
您期望請個教練就可以自動取得成果,自己唔使採取行動。
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我幾時可以開始計劃,第一步係乜嘢?準備好就可以開始啦!第一步係填寫營養指導報名表,並在提交表單後向我們付款。一旦我哋確認收到您嘅付款,我哋將同您聯絡去安排第一次嘅指導課程。
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呢個計劃適合邊啲人?想健康減重,但一直未能堅持嘅人 忙碌嘅上班族,需要簡單易行嘅健康方案 對傳統減肥方法感到厭倦,想尋找長期可持續方案嘅人 想改善整體健康狀況,唔單止係減重嘅人
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乜嘢係營養指導?營養指導係一個以你為中心嘅過程,目標係幫你實現健康減重同改善整體健康。作為你嘅營養教練,我會: 1. 深入了解你嘅飲食習慣同生活方式 2. 同你一齊制定適合你嘅健康目標 3. 為你提供專業建議同實用技巧 4. 幫你克服減重路上嘅障礙 5. 支持你建立長期嘅健康習慣 我哋嘅合作過程係建基於互相尊重同信任。你有絕對嘅權力去決定自己想達到嘅目標,而我就負責提供專業指導同持續支持。 要注意嘅係,營養指導唔係醫療服務。我哋唔會診斷或治療疾病,而係專注於透過改善飲食同生活方式來提升你嘅整體健康。
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我需唔需要計算卡路里或者跟隨嚴格嘅飲食計劃?唔使!我哋嘅目標係制定一個可持續嘅飲食計劃,呢個意味住要搵到包括你鍾意嘅食物嘅方法。我哋會專注喺平衡、份量控制同正念飲食,而唔係嚴格同限制性嘅飲食計劃。
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線上營養指導係點樣嘅?喺我哋嘅線上指導中,您可以期待獲得: 策略目標設定: 我哋會一齊設定明確、可實現嘅短期同長期目標,並將佢分解成可管理嘅步驟。 每週行動計劃: 每次會議之後您都會得到清晰、可執行嘅行動任務清單。咁您就知要做啲乜。 減肥阻礙分析: 我哋會一齊搵出阻礙您減肥嘅具體因素,咁我哋就可以搵到問題嘅根源。 個性化飲食指導: 幫助您培養健康嘅飲食習慣,同埋學會做出更健康嘅食物選擇。 心態指導: 幫助您改變心態,識別並打破限制性信念,等您意識到目標係可以實現嘅。
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我試過好多飲食計劃都失敗。今次有咩唔同?同一般嘅飲食計劃唔同,我哋嘅計劃著重於幫你建立可持續嘅健康生活習慣、改變心態,同埋為你提供持續嘅支援同責任,幫你克服挑戰同保持動力。
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呢個計劃係咪真係啱我?如果你以前試過減肥或者改善過飲食習慣,你已經有能力實現你嘅健康目標!你可能已經知道應該要食啲咩、做啲咩運動去改善健康,但可能缺乏嘅係一個持續嘅支持系統。 我哋嘅計劃就係為你提供呢個支持系統。透過: 個人化嘅營養指導 定期嘅進度跟進 每週行動計劃 專業營養圖表同工作表 持續嘅鼓勵同支持 我哋相信,只要你願意付出努力,你就一定可以達到你嘅健康目標。
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30日營養指導計劃包括咩內容?以下是計劃包含的內容: 1 次初步基礎課程(60分鐘) 3 次跟進會議(每次30 - 40 分鐘) 每週個人化行動計劃 30天無限制電子郵件支援 社群支援 專業營養圖表同工作表 透過 Zoom 進行線上會議
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付款方式(香港)香港客戶如對我們的計劃有興趣,可先與我聯絡如何進行支付。以下是可能的支付方法。 (如香港客戶有澳門地區的支付方式,請查看付款方式(澳門)了解支付方法。) Wise: https://wise.com/pay/me/sengh3 銀聯(雲閃付): 中銀匯款: 收款人地址: 請與我聯絡查詢 支付寶:
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付款方式(澳門)澳門客戶可以使用過數易或掃瞄我們中國銀行或MPay二維碼進行支付: 過數易(FPS ID): 13041918 過數易/Mpay 手機號碼:62073938 收款銀行:中國銀行(個人客戶) 客戶名稱:何承坤 外文名稱:HO SENG KUAN MPay二維碼: 中國銀行二維碼: