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透過我們的90天營養指導計畫實現您的減肥目標 

與教練一對一合作,制定專為您生活方式、偏好和目標所需的減肥計劃 - 無需極端節食。從今天開始您的減重之旅。

您是否也遇到以下情況?

  • 您嘗試過無數的飲食方法,但仍未能得理想的的結果

  • 您認為減肥必需經歷痛苦,而您對此感到厭倦

  • 您會充滿動力去開始飲食計劃,但幾週過後,就會失去動力

  • 您知道您需要作出改變,但被大量資訊淹沒,不知道從哪裡開始

如果也經歷過這些情況,那麼您並不孤單。事實上,大多數人在減肥過程中都面臨過類似的困境,但很少人明白為何他們的努力總是達不到目標。讓我們探討一下大多數人減肥失敗的原因,以及如何突破這些限制,實現您的健康目標。

大多數人減肥失敗的原因

減肥對大多數人來說都不是一件容易的事,儘管他們都知道減肥的基本原則:合理飲食與規律運動。但為什麼知道了這些原則,減肥仍然如此困難呢?

回想一下您上次開始減肥的情景。一開始,您總會充滿動力去執行飲食計劃和堅持運動。但隨後,生活變得忙碌起來。工作壓力增加,朋友聚會接二連三,不知不覺間,您逐漸忘記了執行自己的減肥計劃。您可能也會對自己說"我會在星期一恢復減肥計劃"然而,到了星期一,就會變成下星期一。您對此感到沮喪,並開始質疑為什麼自己無法堅持目標。

那麼,減肥還缺少哪些環節呢?

真正缺少的是問責制 - 幫助您遵守承諾並堅持計劃的關鍵。在的工作中,的老闆會要求對任務負責並按時完成,否則可能遭受懲罰。這種外部的壓力便能促使遵守承諾。但當涉及到的減肥計劃時,情況就大不相同了。由於沒有人來檢查的進度,往往很容易為自己找藉口,比如「只吃這一次快餐」或「太忙無法運動」。向自己做出承諾,但沒有人讓遵守,這些承諾常常會消失。

這並非意志力不足的問題。而是在於擁有一個能在動力消失時,讓保持專注的支持系統。美國培訓與發展協會(ASTD)的研究也表明,單純向他人承諾就能提高實現目標的成功率。更重要的是,當能向他人承諾並安排定期的問責會議時,成功率就可高達95%。​這就是專業營養教練發揮作用的地方。教練不僅提供知識,還為您提供實現減肥目標所需的持續問責支持。請允許我介紹一下自己,並解釋我如何幫助您實現持久的減肥轉變。

認識你的教練

Hi,我是 Ryan Ho,我是一名經過認證的營養和健康教練,致力於幫助您實現持久減肥,並無需計算卡路里或極端飲食。

我的資格:

  • 認證營養教練(Precision Nutrition)

  • 認證健康教練(ACE Fitness)

  • 英國赫特福德郡大學,營養學士

  • 英國格拉斯哥大學,人類營養學碩士

我的減重方式著重於與客戶制定個人化的營養策略,而不是嚴格的飲食計劃。我致力於與每位客戶密切合作,為您提供實現減重目標所需的專業知識和支持,並幫助您養成持久的健康習慣。

準備好開始您的減肥之旅?

營養教練

​我們的90天營養指導計劃

我們全面的 90 天營養指導計畫為您提供實現減肥目標所需的知識、支持和責任。與嚴格的飲食計劃或單次的營養諮詢不同,我們的計劃特點包括:

  • 個人化方法:我將根據您的生活方式、偏好和健康需求制定個性化策略,確保減肥計劃真正適合您。

  • 持續的問責和支持:在這段減肥的旅程中,您並不孤單。我們將每週召開一次會議,回顧進度,慶祝您的勝利,並幫助您即時應對挑戰。

  • 整體關注:我們將探索並解決各種影響您減重的因素,例如壓力、睡眠品質和其他生活習慣。

  • 營養習慣形成:我們不採用極端節食方式,而是助您培養持久的健康飲食習慣,並將其融入您的日常生活中。

  • 漸進式改變:我們的計劃為期90天,讓您有足夠的時間逐步建立新習慣,確保持久的改變。

現在,我將用簡單三步來為您解釋我們如何助您實現減肥目標。

我們如何助您達到減肥目標

01

第 1 步:設定明確的目標

我們首先協助您發現最深層的減肥動機,並使用 SMART 框架設定明確、可實現的目標。這將為您提供清晰的思路和目標,在您的旅程提供動力。

02

第 2 步:制定行動計劃

​設定目標後,我們將共同製定一個能融入您生活的個人化策略。無論是改善營養,還是增加運動量,您將能夠選取最適合您的行動步驟,並在接下來的一週去遵循它。

03

第 3 步:持續問責與支持

制定行動計劃後,我將致力於確保您能夠堅持並執行計劃。透過定期會議,我們將慶祝勝利,共同克服挑戰,並根據需要調整您的計劃。這種持續的支持不僅能確保您穩步邁向目標,還能幫助您突破障礙。

​試想一下

不用再在減肥路上孤軍奮戰

不用再對各種減肥方式感到不知所措

​不用再為吃甚麼或吃多少而煩惱

​不用再因限制性信念阻礙您實現目標​

而是

獲得專業教練的個人指導與持續的支持

採用適合您獨特需求和偏好的減肥計劃

學會控制食物份量和做出更健康的選擇

學會打破阻礙您實現目標的信念

​準備好開始您的減肥之旅?請與我預約免費20分鐘會談,以了解營養指導計劃是否適合您。

線上營養指導是怎樣的?

在我們的線上指導中,您可以期待得到:

  • 策略目標設定:我們將共同設定明確的、可實現的短期和長期目標,並將其分解為可管理的步驟。

  • 每週行動計劃:每次會議後您都會得到適合您需求和生活方式的明確、可執行的任務清單。這樣您就知道接下來該怎麼做。

  • 減肥阻礙分析:我們將一起找出阻礙您減肥的具體因素,這樣我們就可以找到問題的根源。

  • 個性化飲食指導:幫助您培養健康的飲食習慣,學會做出更好的食物選擇,同時享受您喜愛的美食並實現減重目標。

  • 心態指導:幫助您改變心態,識別並打破限制性信念,讓您意識到目標是可實現的。

這是包含的內容

30日營養指導計劃

快速啟動您的健康之旅

  • 1 次初步基礎會議(60-90 分鐘) 

  • 3 次跟進會議(每次30 - 40 分鐘)

  • 全面營養和生活方式評估

  • 無限制的電子郵件支援

  • 免費工作表和教材

  • 透過 Zoom 進行線上會議

如果您遵循計劃,您將:

看起來和感覺比幾年前更好(而且更年輕)

感受到能量和自信的顯著提升

擁有維持健康生活方式的知識和動力

無需極端飲食即可實現可持續減肥

​與食物建立正向的關係,沒有罪惡感和限制

準備好作出改變?

第一步
填寫會談申請表

請完成一份簡單的問卷,讓我們了解您當前的健康狀況、生活方式和目標。

​第二步
預約免費20分鐘諮詢

與我們進行一次簡短的線上會談,以討論您的需求和期望。這是為了確保營養指導適合您,也是一個相互了解的好機會。

​第三步
​實現您的目標

一旦我們決定合作,我們將立即開始您的個人化營養指導之旅。我們將共同制定策略,幫助您實現減肥目標。

讓我助您說最後一次
“我會在星期一開始”

您嘗試過不同的節食和減肥計劃,但開始幾週後您都會偏離或中斷計劃。

 

這次不行!作為您的營養問責教練,我將透過每週會議和訊息來追蹤您的進展,並為您提供實現目標所需的專業知識、行動計劃和持續的支援。讓我們一起實現您的減重目標!

這個計劃適合您,如果:

您已經為改變做足充份準備,並決定不會在計劃中途退出。

​您知道自己一個堅持計劃會很因難,需要某人去監督和支持您。

​您明白減肥效果將取決於您自己採取行動的承諾。

您願意走出舒適圈並建立新的健康習慣。

這個計劃不適合您,如果:

您在尋找一種不需要付出努力的快速減重方法。

​您認為您不需要定期檢查進度和支持來取得成果。

您不願意嘗試新的健康習慣或調整現有的生活方式。

您期望僱用教練就能自動取得成果,而自己不需要採取行動。

從今天就開始

​每個成功減重故事都始於一個勇敢決定。如果您想作出改變,現在就是最好的時機!立即預約免費20分鐘會談,為實現您的減重和健康目標踏出一小步!

  • 我幾時可以開始計劃,第一步係乜嘢?
    準備好就可以開始啦!第一步係填寫計劃報名表,並在提交表單後向我們付款。一旦我哋確認收到您嘅付款,我哋將同您聯絡去安排第一次嘅指導課程。 如果你想了解更多關於計劃,歡迎聯繫我們或預約一次免費20分鐘營養諮詢。
  • ✅ 有冇保證?如果效果唔理想點算?
    我哋提供100%滿意保證。如果你跟足計劃但係效果未符合期望,我哋會無條件全數退款。另外,我哋仲會持續提供支援同調整,確保你可以達到目標。
  • 幾耐會見到效果?
    大部分學員喺2-3星期已經開始見到改變, 包括: 體重開始下降 精神明顯好咗 着衫明顯更啱身 飲食習慣改善等
  • 呢個計劃啱唔啱我?
    如果你想改善體重同健康,但係: 平時工作繁忙,冇時間煮飯 經常要出去應酬/食飯 想減重但又唔想捱餓 咁呢個計劃就啱曬你!我哋會因應你嘅生活習慣,設計最適合你嘅方案。
  • 課程係點進行?要幾多時間?
    全部課程透過視像會議進行,喺屋企就可以輕鬆學習 首次會面60分鐘,之後每次40分鐘 每星期只需一次會面,時間可以配合你嘅schedule 課程之間有電郵支援,隨時解答你嘅問題
  • 付款方式(香港)
    香港客戶如對我們的計劃有興趣,可先與我聯絡如何進行支付。以下是可能的支付方法。 (如香港客戶有澳門地區的支付方式,請查看付款方式(澳門)了解支付方法。) Wise: https://wise.com/pay/me/sengh3 銀聯(雲閃付): 中銀匯款: 收款人地址: 請與我聯絡查詢 支付寶:
  • 付款方式(澳門)
    澳門客戶可以使用過數易或掃瞄我們中國銀行或MPay收款碼進行支付: 過數易(FPS ID): 13041918 過數易/Mpay 手機號碼:62073938 收款銀行:中國銀行(個人客戶) 客戶名稱:何承坤 外文名稱:HO SENG KUAN MPay收款碼: 中國銀行收款碼:
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