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開始您的減重之旅:讓個性化營養指導助您實現目標

與教練一對一合作,制定專為您的生活方式、偏好和目標所需的營養和減重計劃。

你是否也遇到這些問題?

你滿懷熱情開始新的飲食或鍛煉計劃,但很難堅持幾週以上?”
你體重減輕了一些,但不久之後又恢復了(有時甚至更多)?”
“你覺得你的飲食和運動‘一切都正常’,但體重一直都不下降?”

你嘗試了不同的飲食計劃,但
你覺得儘管你付出了努力,但仍看不到你所希望的結果,你會感到灰心喪氣、沒有動力嗎?
你覺得你必須剝奪自己喜歡的食物才能減肥?

你已經嘗試了無數的飲食計劃,但體重卻不斷反彈。

在減重過程中缺乏動力?

你不是唯一一個!

如果你也正面臨著這些煩惱和掙扎,請相信你並不孤單。事實上,大多數人在減重過程中都曾歷經類似的困境和失敗。減重是一個複雜的過程,需要持久的努力和意志力。它不僅需要改變飲食習慣,還要改變生活方式和思維方式。

我們理解你的感受,也將為你提供全面的支持和幫助。我們的90天減重指導計劃,將幫助你克服這些挑戰,實現減重目標。

責任感:有效減肥的基石

 

與注重嚴格飲食計劃和限制性飲食的傳統方法不同,我的減肥指導方法強調責任和支持,使客戶能夠掌控自己的行動並保持進步。

 

1. 了解挑戰:我認識到大多數人都了解減肥的基本原則:吃什麼以及如何運動。 然而,關鍵在於始終執行的持久並克服不可避免的挑戰。

 

2. 促進問責與支持:我的減重指導方法的重點是為客戶創建強大的問責制和支持系統。 這包括:個人化簽到:定期進行一對一或小組會議,以追蹤進度、討論挑戰並根據需要進行調整。目標設定和行動規劃:與客戶合作建立 SMART(具體、可衡量、可實現、相關和有時限)目標,並制定可行的計劃來實現這些目標。進度追蹤:利用日記、應用程式或小組討論等工具來監控進度、識別模式並慶祝成就。3. 幫助客戶克服障礙:透過培養責任感和提供持續的支持,我使客戶能夠:保持動力:透過強調進步、強調長期利益和慶祝里程碑來解決動力下降並重新點燃熱情。因應挑戰:制定策略來克服障礙,例如時間限制、社會壓力或情緒觸發因素。做出永續的改變:以愉快和可持續的方式將健康的習慣融入他們的生活方式中,從而帶來長期的成功。我的指導方法不僅僅是提供資訊或膳食計劃。 它使客戶能夠掌控自己的減肥之旅,增強韌性並取得持久的成果。今天安排一次免費諮詢,了解我的方法如何幫助您改變您與食物、運動和整體健康的關係。

認識您的教練

​我是Ryan Ho, 是一名認證的營養和健康教練

​我幫助一直為減肥而感到煩惱的人,透過幫助他們去建立健康的生活習慣,設定目標和規劃行動,提高責任感,和改變心態來達到減重目標。

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​簡單三步:助你達成減重目標

第一步:了解減重失敗的原因

相信大多數人都有獨自嘗試減肥的經驗,在一開始進行新的減肥飲食或運動計劃時充滿動力,但隨著時間的推移和生活方式的改變,動力也因此而降低,從而導致計劃中斷。這也是減肥失敗的主要原因。

責任感是減肥的重點

與傳統的營養師不同,我不會告訴您要吃甚麼,或給您。我相信大多數人都知道減肥需要吃甚麼或做甚麼,只不過是缺乏執行和堅持的動力。

因此,​我的減重指導方法著重於為客戶提供有效的監督和支持系統,以幫助客戶對自己的行動負責和保持進展,和服任何的挑戰或障礙。

​第二步:

因此,如果您想要成功地減重,您需要一位專業的減重教練來幫助您。我的減重指導方法是一種以客戶為中心的指導方式,它可以幫助您:

​接下來我將與您介紹我們的減指

90天營養指導計劃

我們的90天營養指導計劃採用全面並且有科學依據的方法來幫助您實現健康和減肥目標。,我們的計劃著重於利用以下四大領域來解決你在減重途中的難題:

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1.設定目標和行動規劃

與其設定不切實際的目標,我們將與你設定可衡量,現實,有時限的目標,並制定每周行動計劃

制定適合您生活方式的減肥目標。然後將大目標分解為更小的、每週可行動的任務。

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2.心態指導

改善情緒性飲食、自我懷疑和限制性信念的問題,以創造健康心態來幫助您達到減肥目標

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3.個性化營養指導

制定適合您生活方式的減肥目標。然後將大目標分解為更小的、每週可行動的任務。

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4.責任與支持

透過定期檢查來追蹤您的進度,並

與您調整策略和克服障礙。

減重計劃的行程

第 1 階段:基礎(第 1- 6 週)

  • 初步諮詢:了解客戶的目標、健康歷史、當前生活方式和挑戰。

  • 設定目標和行動計劃:建立現實的、可衡量的減重目標並制定每週行動計畫

  • 心態工作:探索客戶對減肥的信念與心態

  • 每週一次視訊通話來追蹤進度

第 2 階段:優化(第 7-12 週)

  • 持續優化營養計畫:根據客戶的進展和回饋微調飲食。

  • 責任和支持:保持每週檢查並提供持續的鼓勵。

  • 每兩週一次視訊通話來追蹤進度

​試想一下

不用再在減肥路上孤軍奮戰

不用再對各種減肥方式感到不知所措

​不用再為吃甚麼或吃多少而煩惱

​不用再因限制性信念阻礙您實現目標​

而是

在專業教練的指導下獲得持續的支持和指導。

採用適合您獨特需求和偏好的減肥計劃。

學會控制食物份量和做出更健康的選擇

學會打破阻礙您實現目標的信念

透過我們全面的減重指導計劃,您將會在減肥旅途中變得更輕鬆和順利。因此,如果您準備好享受減重後的生活,請考慮與我合作。

​90天減重計劃的內容:

  • 首次 60 - 90 分鐘的會議,主要是了解客戶的減重和健康目標,確定您想到達的目的地,並為您制定有針對性的行動計劃。

  • 八次 45 分鐘的跟進會議,用於檢查進度、討論挑戰並解決問題。

  • ​首五次跟進會議每週一次,續後三次跟進會議每兩週一次。

  • 計劃期間的無限次電子郵件支援(週一至週五 24 小時回應)。

  • 免費的工作表和教材 (如決策平衡,自我合約等)。

  • ​會議透過ZOOM在線上進行。

限時優惠

由於指導計劃處於測試階段,現在我們在尋找10位客戶​以50%折扣加入我的減重計劃​

但名額僅限10個! 如果您已經做足準備為自己的健康做出改變,現在就是報名的最好機會。

90天減重計劃

折扣價:$3500 (原價$7000)

如果你遵循減重計劃,你將:

看起來和感覺比幾年前更好(而且更年輕)

對自己的身體感到更有活力和自信

擁有繼續減肥所需的責任感、知識和動力

​減掉12-24鎊的體重 (每週1-2磅的健康減重率),以這樣的速度減肥可確保您長期維持體重

準備好作出改變?

1

第一步:預約免費會談

與我們預約20分鐘的免費探索會談以了解更多有關營養健康指導的資訊以及它如何為您提供協助。

2

第二步:填寫指導報名表

如客戶確定減重計劃適合您,下一步就是​填寫指導報名表,內容包括您目前的健康狀況、生活方式、目標等。

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第三步:實現你的目標

一旦我收到您填妥的表格,我們就可以開始我們的定期指導課程! 

立即預約免費20分鐘諮詢

如果您已決定好為自己的健康作出改變,但仍有一些疑問,您可以先預訂免費的20分鐘諮詢

這個計劃適合以下人士:

你已經為改變做足充份準備,並決定不會在計劃中途退出。

你知道減肥需要持續的時間和努力。沒有快速減重的飲食或解決方法。

​你知道自己一個堅持計劃會很因難,需要責任伙伴和支持來保持動力。

​你知道減肥效果將取決於您自己採取行動的承諾。

你願意走出舒適圈並建立新的健康習慣。

這個計劃不適合以下人士:

您在尋找一種不需要付出努力的快速減重方法。

​您認為您不需要定期檢查進度和支持來取得成果。

不願意走出自己的舒適區或嘗試新的運動/飲食習慣。

不願意投入時間和努力去做出改變。

你期望僱用教練會自動取得成果,而自己不需要行動。

接下來要做的事情

獨自減重是很困難的事, 但有了減重教練的指導,您將會在減肥旅途中變得更輕鬆和順利

因此,請與我預約20分鐘免費諮詢,以了解減重指導如何為你提供支持​,探索讓您更健康、更快樂的道路。

計劃流程

Provide a general description of the items below and introduce the services you offer. Click on the text box to edit the content.

第 1 階段:基礎(第 1- 6 週)

  • 初步諮詢:了解客戶的目標、健康歷史、當前生活方式和挑戰。

  • 設定目標和行動計劃:建立現實的、可衡量的減重目標並制定每週行動計畫

  • 心態工作:探索客戶對減肥的信念與心態

  • 每週一次視訊通話來追蹤進度

第 2 階段:優化(第 7-12 週)

  • 持續優化營養計畫:根據客戶的進展和回饋微調飲食。

  • 責任和支持:保持每週檢查並提供持續的鼓勵。

  • 每兩週一次視訊通話來追蹤進度

  • 營養指導如何幫助我去達成減肥目標?
    我們的指導方式著重於利用以下四點來為客戶達成減重目標: 建立營養習慣: 幫助您建立簡單、可持續且有科學依據的營養習慣,讓您在不用完全戒除您喜歡的食物和飲料的情況下實現目標。 設定目標: 制定適合您生活方式的減肥目標。然後將大目標分解為更小的、每週可行動的任務。 改變心態: 改善情緒性飲食、自我懷疑和限制性信念的問題,以創造健康心態來幫助您達到減肥目標。 專業問業和支持: 透過定期檢查來增加您對減肥目標和行動的承諾。作為您的責任夥伴,我將在你減重途中與您調整策略和克服障礙,並為您提供激勵,支持和回饋。 ​ 這種全面的方法使我們的減肥計劃有別於其他只專注於飲食和運動的減肥計劃。
  • 甚麼是營養指導?
    營養指導是一項圍繞飲食、生活方式和整體健康目標提供指導和支持的服務。 關於營養指導需要了解的一些關鍵事項: 重點是幫助客戶以可持續的方式做出與健康、保健和營養相關的積極改變。 教練與客戶合作,確定客戶想要改進的領域,並設定具體的、可實現的目標。 教練透過定期檢查和溝通提供責任、支持並幫助激勵客戶。 但在決策和採取行動時,客戶處於主導地位。 指導涵蓋健康飲食模式、飲食計劃、營養、減少加工食品、控制體重、增加活動量、減輕壓力、改善睡眠習慣等主題 - 取決於客戶的個人需求和目標。
  • 指導的過程是怎樣?
    首先在開始指導之前我們會給填寫你一些表單,例如你的個人資料,生活/飲食習慣,運動習慣,減重目標,指導方式等等。如確定合作內容就可以開始進行減重指導。首次會談時間會比較長,通常在於60到90分鐘之間,主要目的是奠定指導關系基礎,收集客戶的背景資料和確定目標。後續跟進會談是每次45分鐘,主要是讓客戶保持責任感,與客戶調整策略和克服挑戰/障礙。
  • 付款方式
    客戶可以掃瞄我們中國銀行或MPay二維碼進行支付: MPay二維碼: 銀行賬戶資料:
  • 開始流程
    1.填寫減重指導報名表 2.支付計劃費用 3.查看計劃協議 4.安排您的首次指導課程 5.開始指導計劃!
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