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嘗試過各種減肥方法但體重依舊反覆?讓我助你真正達到減重目標

​透過我們的一對一減重指導計劃,你將能夠在90天內減掉20磅以上,並不需要去嘗試各種的飲食方法

減肥是可以透過計劃、責任感和行動來實現的。

一對一減重指導

缺乏計畫和行動的目標,只能叫做願望 。

您是否厭倦了:

  • 因體重過重而感到煩惱和喪失自信?

  • 始終無法堅持飲食或運動計劃?

  • 最喜歡的食物和飲料被剝奪?

  • ​在減重過程中缺乏動力?

您是否在尋找:

  • 一個簡單,逐步和可真正堅持下去減重計畫?

  • 可以與你承擔責任和保持動力的伙伴?

  • 以輕鬆有趣的方式獲得您渴望的結果?

如果這是你,那麼一對一減肥指導就適合你。接下來我會與你分享減重指導是如何去幫助你達到減重目標。

認識您的教練

​我是Ryan Ho, 是營養小屋的創辦人及教練

​我幫助一直為減肥而感到煩惱的人,透過幫助他們去建立健康的生活習慣,設定目標和規劃行動,提高責任感,和改變心態來達到減重目標。

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我的減肥指導方法

相信大多數人都有獨自嘗試減肥的經驗,在一開始進行新的減肥飲食或運動計劃時充滿動力,但隨著時間的推移和生活方式的改變,動力也因此而降低,從而導致計劃中斷。這也是減肥失敗的主要原因。

責任感是減肥的重點

與傳統的營養師不同,我不會告訴您要吃甚麼,或給您制定飲食計劃。我相信大多數人都知道減肥需要吃甚麼或做甚麼,只不過是缺乏執行和堅持的動力。

因此,​我的減重指導方法著重於為客戶提供有效的監督和支持系統,以幫助客戶對自己的行動負責和保持進展,和服任何的挑戰或障礙。

因此,如果您想要成功地減重,您需要一位專業的減重教練來幫助您。我的減重指導方法是一種以客戶為中心的指導方式,它可以幫助您:

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建立良好營養習慣

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設定目標和規劃行動

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改變心態

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保持責任感

為什麼減重計劃有效?

該計劃建立這在四大減重支柱上:營養習慣、設定目標、改變心態和保持責任感。

  • 建立營養習慣: 幫助您建立簡單、可持續且有科學依據的營養習慣,讓您在不用完全戒除您喜歡的食物和飲料的情況下實現目標。

  • 設定目標制定適合您生活方式的減肥目標。然後將大目標分解為更小的、每週可行動的任務。

  • 改變心態: 改善情緒性飲食、自我懷疑和限制性信念的問題,以創造健康心態來幫助您達到減肥目標

  • 保持責任透過定期檢查來增加您對減肥目標和行動的承諾。作為您的責任夥伴,我將在你減重途中與您調整策略和克服障礙,並為您提供激勵,支持和回饋。

這種全面的方法使我們的減重計劃有別於其他只專注於飲食和運動的減肥計劃。

​試想一下

不用再在減肥路上孤軍奮戰

不用再對各種減肥方式感到不知所措

​不用再為吃甚麼或吃多少而煩惱

​不用再因限制性信念阻礙您實現目標​

而是

在專業教練的指導下獲得持續的支持和指導。

採用適合您獨特需求和偏好的減肥計劃。

學會控制食物份量和做出更健康的選擇

學會打破阻礙您實現目標的信念

透過我們全面的減重指導計劃,您將會在減肥旅途中變得更輕鬆和順利。因此,如果您準備好享受減重後的生活,請考慮與我合作。

​90天減重計劃的內容:

  • 首次 60 - 90 分鐘的會議,主要是了解客戶的減重和健康目標,確定您想到達的目的地,並為您制定有針對性的行動計劃。

  • 八次 45 分鐘的跟進會議,用於檢查進度、討論挑戰並解決問題。

  • ​首五次跟進會議每週一次,續後三次跟進會議每兩週一次。

  • 計劃期間的無限次電子郵件支援(週一至週五 24 小時回應)。

  • 免費的工作表和教材 (如決策平衡,自我合約等)。

  • ​會議透過ZOOM在線上進行。

限時優惠

由於指導計劃處於測試階段,現在我們在尋找10位客戶​以50%折扣加入我的減重計劃​

但名額僅限10個! 如果您已經做足準備為自己的健康做出改變,現在就是報名的最好機會。

90天減重計劃

折扣價:$3500 (原價$7000)

如果你遵循減重計劃,你將:

看起來和感覺比幾年前更好(而且更年輕)

對自己的身體感到更有活力和自信

擁有繼續減肥所需的責任感、知識和動力

​減掉12-24鎊的體重 (每週1-2磅的健康減重率),以這樣的速度減肥可確保您長期維持體重

準備好作出改變?

1

第一步:預約免費會談

與我們預約20分鐘的免費探索會談以了解更多有關營養健康指導的資訊以及它如何為您提供協助。

2

第二步:填寫指導報名表

如客戶確定減重計劃適合您,下一步就是​填寫指導報名表,內容包括您目前的健康狀況、生活方式、目標等。

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第三步:實現你的目標

一旦我收到您填妥的表格,我們就可以開始我們的定期指導課程! 

立即預約免費20分鐘諮詢

如果您已決定好為自己的健康作出改變,但仍有一些疑問,您可以先預訂免費的20分鐘諮詢

這個計劃適合以下人士:

你已經為改變做足充份準備,並決定不會在計劃中途退出。

你知道減肥需要持續的時間和努力。沒有快速減重的飲食或解決方法。

​你知道自己一個堅持計劃會很因難,需要責任伙伴和支持來保持動力。

​你知道減肥效果將取決於您自己採取行動的承諾。

你願意走出舒適圈並建立新的健康習慣。

這個計劃不適合以下人士:

您在尋找一種不需要付出努力的快速減重方法。

​您認為您不需要定期檢查進度和支持來取得成果。

不願意走出自己的舒適區或嘗試新的運動/飲食習慣。

不願意投入時間和努力去做出改變。

你期望僱用教練會自動取得成果,而自己不需要行動。

接下來要做的事情

獨自減重是很困難的事, 但有了減重教練的指導,您將會在減肥旅途中變得更輕鬆和順利

因此,請與我預約20分鐘免費諮詢,以了解減重指導如何為你提供支持​,探索讓您更健康、更快樂的道路。

  • 減重指導如何幫助我去達成減重目標?
    我們的指導方式著重於利用以下四點來為客戶達成減重目標: 建立營養習慣: 幫助您建立簡單、可持續且有科學依據的營養習慣,讓您在不用完全戒除您喜歡的食物和飲料的情況下實現目標。 設定目標: 制定適合您生活方式的減肥目標。然後將大目標分解為更小的、每週可行動的任務。 改變心態: 改善情緒性飲食、自我懷疑和限制性信念的問題,以創造健康心態來幫助您達到減肥目標。 保持責任感: 透過定期檢查來增加您對減肥目標和行動的承諾。作為您的責任夥伴,我將在你減重途中與您調整策略和克服障礙,並為您提供激勵,支持和回饋。 ​ 這種全面的方法使我們的減重計劃有別於其他只專注於飲食和運動的減肥計劃。
  • 甚麼是減重指導?
    減重指導是一項圍繞飲食、生活方式和整體健康目標提供指導和支持的服務。 關於減重指導需要了解的一些關鍵事項: 重點是幫助客戶以可持續的方式做出與健康、保健和營養相關的積極改變。 教練與客戶合作,確定客戶想要改進的領域,並設定具體的、可實現的目標。 教練透過定期檢查和溝通提供責任、支持並幫助激勵客戶。 但在決策和採取行動時,客戶處於主導地位。 指導涵蓋健康飲食模式、飲食計劃、營養、減少加工食品、控制體重、增加活動量、減輕壓力、改善睡眠習慣等主題 - 取決於客戶的個人需求和目標。
  • 指導的過程是怎樣?
    首先在開始指導之前我們會給填寫你一些表單,例如你的個人資料,生活/飲食習慣,運動習慣,減重目標,指導方式等等。如確定合作內容就可以開始進行減重指導。首次會談時間會比較長,通常在於60到90分鐘之間,主要目的是奠定指導關系基礎,收集客戶的背景資料和確定目標。後續跟進會談是每次45分鐘,主要是讓客戶保持責任感,與客戶調整策略和克服挑戰/障礙。
  • 付款方式
    客戶可以掃瞄我們中國銀行戶口的二維碼進行支付: 90天減重計劃二維碼: 銀行賬戶資料:
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